Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen! Ganz gleich, wie alt du bist – Yoga kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu fördern, deine Kraft zu stärken und deinen Geist zu beruhigen.
Durch einfache, aber effektive Übungen kannst du deine Flexibilität und Haltung verbessern, die Muskulatur stärken und mehr Energie gewinnen.
Gemeinsam werden wir auf deinen Körper und deine Bedürfnisse eingehen, so dass du dich sicher und wohlfühlst.

Es hat noch freie Plätze! Einstieg möglich

Die Fussreflexzonenmassage ist eine ganzheitliche Anwendung und behandelt den ganzen Menschen als Wesen mit Körper, Geist und Seele.
Durch bestimmte Drucktechnik, die in Intensität und Tempo angepasst ist,
werden innere Organe, der gesamte Organismus sowie die Psyche positiv beeinflusst. Schmerzhafte Zonen werden beruhigt und die Durchblutung verbessert.

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Autogenes-Training ist eine Entspannungsmethode. Über die Auto-Suggestion wird eine Entspannung induziert, welche sich auf den Körper, die Konzentration und das mentale Wohlbefinden positiv auswirkt. Sie erlernen die Anwendung von AT schrittweise in 6 Kurslektionen, um
danach die Übungen selbständig durchzuführen. Der Kursinhalt ist fokussiert auf Entspannungsübungen und einen kleine Teil Frontalunterricht über Psyche und Körper. Keine Vorkenntnisse nötig.

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In diesem Angebot haben Sie die Möglichkeit, Jin Shin Jyutsu kennenzulernen oder Ihre Kenntnisse zu erweitern. Der Kurs richtet sich an Neueinsteiger sowie an Teilnehmer, die ihre Erfahrungen vertiefen möchten. Lernen Sie Handgriffe dieser Methode kennen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre innere Balance unterstützen.

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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Körperpositionen grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt und gehalten werden. Faszien und Bindegewebe werden flexibler und Verspannungen sowie emotionale Blockaden können gelöst werden. Auch der Geist kommt zur Ruhe.

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Yogilates ist eine Fitnesspraxis, die Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert. Es ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele anspricht. Die Praxis integriert die fliessende Bewegungen des Yoga mit den kräftigenden und stabilisierenden Übungen des Pilates.

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Die allgemeine, klassische Rückenmassage dient vor allem dazu, den Spannungszustand der Muskeln zu lockern, Verspannungen zu lösen sowie die Blut- und Lymphzirkulation anzuregen.

Einführung in die Breuss-Massage.  Die Breuss Massage wird insbesondere zur Verhütung oder bei bestehenden Störungen der Wirbelsäule eingesetzt. Sie findet somit hauptsächlich Anwendung bei Bandscheibenproblemen. Im Kurs wird eine entsprechende, leicht zur erlernenden Massagetechnik vermittelt und geübt.

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Der Pilates Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilatestrainingsgerät.
Er erleichtert eine Vielzahl von Kräftigungs- und Stretchingübungen. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt..

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Der Pilates Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilatestrainingsgerät.
Er erleichtert eine Vielzahl von Kräftigungs- und Stretchingübungen. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt.

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