Everdance – das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes (beispielsweise Cha-Cha-Cha, Samba, Walzer, Tango etc.).
Das Besondere an Everdance: Ähnlich wie beim Linedance tanzen die Teilnehmenden die Choreographie ohne Tanzpartner.
Der gesundheitliche Nutzen: Zu Evergreens aus den 1940er-1970er-Jahren schwingen Sie Ihr Tanzbein und stärken gleichzeitig Kreislauf, Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit.

Diese Tanzform erfreut sich grosser Beliebtheit und ist schnell gelernt.

Autogenes-Training ist eine Entspannungsmethode. Über die Auto-

Suggestion wird eine Entspannung induziert, welche sich auf den Körper, die Konzentration und das mentale Wohlbefinden positiv auswirkt. In 6 Kurslektionen erlernen Sie das Autogene-Training schrittweise unter Anleitung. Der Kurs beinhaltet einen kleinen Theorie-Teil der mit Kursunterlagen ergänzt wird.

Vitalbalance ist ein Bewegungskurs, der auf den Prinzipien von Pilates basiert. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung sowie die Förderung von Beweglichkeit und Balance – alles wichtige Aspekte für ein aktives und gesundes Leben. Ergänzt wird das Training durch fliessende Bewegungen und bewusstes Atmen, die für ein ganzheitliches Körpergefühl sorgen. Der Kurs bietet eine sichere, effektive und motivierende Umgebung, um Kraft und Beweglichkeit zu erhalten und die Lebensqualität im Alltag zu steigern.

Der Pilates Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilatestrainingsgerät.
Er erleichtert eine Vielzahl von Kräftigungs- und Stretchingübungen. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt.

Wenn du die Ursache von Schmerzen verstehst, gelingt es dir einfacher, diese zu lindern. Mentales Umdenken und Homöopathie können dich in diesem Prozess unterstützen.              

In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit (Mindfulness) kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, um Stress zu reduzieren und mehr Ruhe zu finden. Durch einfache, praxisorientierte Übungen werden Sie befähigt, achtsamer mit sich selbst und Ihrer Umgebung umzugehen. Die Techniken, die Sie in diesem Kurs erlernen, helfen Ihnen, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und fördern Ihre innere Gelassenheit. Ideal für alle, die einen entspannten Zugang zu mehr Lebensqualität suchen.

Die Fussreflexzonenmassage ist eine ganzheitliche Anwendung und behandelt den ganzen Menschen als Wesen mit Körper, Geist und Seele.
Durch bestimmte Drucktechnik, die in Intensität und Tempo angepasst ist,
werden innere Organe, der gesamte Organismus sowie die Psyche positiv beeinflusst. Schmerzhafte Zonen werden beruhigt und die Durchblutung verbessert.