In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit (Mindfulness) kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, um Stress zu reduzieren und mehr Ruhe zu finden. Durch einfache, praxisorientierte Übungen werden Sie befähigt, achtsamer mit sich selbst und Ihrer Umgebung umzugehen. Die Techniken, die Sie in diesem Kurs erlernen, helfen Ihnen, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und fördern Ihre innere Gelassenheit. Ideal für alle, die einen entspannten Zugang zu mehr Lebensqualität suchen.

Ein ganzheitliches Gedächtnistraining ist das Fitnessprogramm für das Gehirn. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren Sie Ihr Gedächtnis und steigern Ihre Konzentration sowie Wahrnehmung, Merkfähigkeit, logisches Denken und das geistige Wohlbefinden.

Wir nehmen von allen Teilnehmern einen Abdruck beider Hände und decodieren zusammen die Zeichen in den Fingerkuppen und in der Handfläche. So erhält jede/r Teilnehmer/in Klarheit über die wichtigsten Lebensthemen und verborgenen Potenziale.

AUSGEBUCHT

Autogenes-Training ist eine Entspannungsmethode. Über die Auto-Suggestion wird eine Entspannung induziert, welche sich auf den Körper, die Konzentration und das mentale Wohlbefinden positiv auswirkt. Sie erlernen die Anwendung von AT schrittweise in 6 Kurslektionen, um
danach die Übungen selbständig durchzuführen. Der Kursinhalt ist fokussiert auf Entspannungsübungen und einen kleine Teil Frontalunterricht über Psyche und Körper. Keine Vorkenntnisse nötig.

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Welches Sternzeichen (oder Element – Feuer/Erde/Luft/Wasser) hat welche Präferenzen? Je nach Ausprägung der Elemente-Verteilung im Horoskop lässt sich erkennen, ob ein Mensch eher intro- oder extrovertiert ist. Durch Prägungen (Eltern, Schule, Geschwister, Lehrer, Chefs, Partner, etc.) können diese natürlichen Anlagen unterdrückt oder gefördert werden. Dies vermitteln wir auch mit unseren Outfits und Vorlieben für Farben, Accessoires etc. Interaktiv, lebendig, Alltagstauglich (Kleider mitnehmen) und erheiternd sowie lehrreich.

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Everdance – das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes. Wie beispielsweise Cha-Cha-Cha, Samba, Walzer, Tango etc.
Das Besondere an Everdance: Ähnlich wie beim Linedance tanzen die Teilnehmenden die Choreographie ohne Tanzpartner.
Der gesundheitliche Nutzen: Zu Evergreens aus den 1940er-1970er-Jahren schwingen Sie Ihr Tanzbein und stärken gleichzeitig Kreislauf, Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit.
Diese Tanzform erfreut sich grosser Beliebtheit und ist schnell gelernt.

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Entdecken Sie, wie spielerisch einfach Tennis und Padel erlernt werden können.

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Es ist nie zu spät, mit Pilates zu beginnen! Ganz gleich, wie alt du bist – Pilates kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu fördern, deine Kraft zu stärken und deinen Geist zu beruhigen.
Durch einfache, aber effektive Übungen kannst du deine Flexibilität und Haltung verbessern, die Muskulatur stärken und mehr Energie gewinnen.
Gemeinsam werden wir auf deinen Körper und deine Bedürfnisse eingehen, so dass du dich sicher und wohlfühlst.

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Der Pilates Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilatestrainingsgerät.
Er erleichtert eine Vielzahl von Kräftigungs- und Stretchingübungen. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt.

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