Everdance – das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes (beispielsweise Cha-Cha-Cha, Samba, Walzer, Tango etc.).
Das Besondere an Everdance: Ähnlich wie beim Linedance tanzen die Teilnehmenden die Choreographie ohne Tanzpartner.
Der gesundheitliche Nutzen: Zu Evergreens aus den 1940er-1970er-Jahren schwingen Sie Ihr Tanzbein und stärken gleichzeitig Kreislauf, Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit.

Diese Tanzform erfreut sich grosser Beliebtheit und ist schnell gelernt.Einstieg mögli

Der Kurs wird im Rahmen des Projekts «Glück der Genügsamkeit. Suffizienzbildung an den schweizerischen Volkshochschulen» unterstützt.

In meinem Kurs bedeutet nachhaltig und genügsam, den eigenen Konsum auf das notwendige Minimum zu beschränken und auf natürliche Inhaltsstoffe zu setzen, die Ressourcen schonen. Wir vermeiden Verpackungsmüll und lange Transportwege, indem wir Pflanzen nutzen, die in dieser Jahreszeit draussen wachsen, oder auf getrocknete zurückgreifen. Wir denken über die Frage nach: Soll ich es selbst herstellen oder kaufen? Was macht mich glücklicher? Ich präsentiere dir unkomplizierte Rezepte mit einer minimalen Anzahl an Zutaten, die du leicht selbst zu Hause zubereiten kannst. Ich werde dir theoretische und praktische Kenntnisse über die unterschiedlichen Herstellungsverfahren sowie Pflanzen und deren Wirkstoffe vermitteln. Du stellst drei verschiedene Produkte her, wie Haarshampoo, Körperlotion, Deo usw. Mit meinen Kursdokumenten erhältst du zusätzliche Rezepte und interessantes Hintergrundwissen.

Erlebe die Wirkung von Wärme und Kälte auf Körper und Geist. In diesem Workshop lernst du die Infrarotsauna, das Dampfbad und den Cold Plunge (Kaltwasserbad) kennen und erfährst, wie Temperaturreize achtsam und bewusst eingesetzt werden können.

Kurze theoretische Impulse werden mit praktischen Erfahrungen kombiniert. Dabei stehen die eigene Wahrnehmung, das respektvolle Erkennen persönlicher Grenzen sowie Zeit für Ruhe und Reflexion im Mittelpunkt.

Lerne in diesem Workshop wie du dein Schicksal positiv verändern kannst. Durchbreche den Aktions-Reaktions-Zyklus um dein Schicksal zu gestalten und positiv leben zu können. Fange an, das zu tun, was dein Bauch dir schon lange sagt. Höre auf dein Herz und lass dein Feuer brennen.       

Wir nehmen von allen Teilnehmern einen Abdruck beider Hände und decodieren zusammen die Zeichen in den Fingerkuppen und in der Handfläche. So erhält jede/r Teilnehmer/in Klarheit über die wichtigsten Lebensthemen und verborgenen Potenziale.

Missverständnisse, Konflikte und das Gefühl, nicht gehört zu werden – das kennen die meisten Menschen aus ihrem Alltag, sei es im Beruf, in der Familie oder im sozialen Umfeld. Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg bietet einen praxisnahen Ansatz, um klarer, empathischer und wirkungsvoller zu kommunizieren In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen zur GfK kennen.      

In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit (Mindfulness) kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, um Stress zu reduzieren und mehr Ruhe zu finden. Durch einfache, praxisorientierte Übungen werden Sie befähigt, achtsamer mit sich selbst und Ihrer Umgebung umzugehen. Die Techniken, die Sie in diesem Kurs erlernen, helfen Ihnen, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und fördern Ihre innere Gelassenheit. Ideal für alle, die einen entspannten Zugang zu mehr Lebensqualität suchen.

In diesem Workshop lernst du die Rituale und Bedeutung der 12 magischen Rauhnächte kennen und umsetzen. Zusätzlich werden wir gemeinsam eine Räucherfeder basteln.  

Wie erkenne ich auf den ersten Blick, was einen Menschen bewegt? Welche Stärken, Bedürfnisse – aber auch Belastungen – zeigen sich im Gesicht?

An diesem Informationsabend erhalten Sie einen faszinierenden Einblick in die Welt der Psychophysiognomik (Wesens- und Charakterkunde) und der Pathophysiognomik (Hinweise auf körperliche oder seelische Ungleichgewichte im Gesicht).

Anhand praktischer Beispiele und leicht nachvollziehbarer Beobachtungen lernen Sie: Menschen, Eigenschaften und Gesundheitsmerkmale neu zu «lesen» – wertfrei und bewusst wahrzunehmen. 

Dieser Workshop zeigt, wie Infrarot-Wärme und Kneipp-Anwendungen das Wohlbefinden auf natürliche Weise fördern können. Die Teilnehmenden lernen die sichere Anwendung der Infrarot-Sauna kennen und erfahren, wie Kneipp-Behandlungen die Durchblutung, den Kreislauf und die Venengesundheit unterstützen können. Praktische Tipps helfen dabei, die Anwendungen einfach in den Alltag zu integrieren.